腸内フローラを整えるためには食事も大切ですが、実は腸もみという方法で腸内の活動を活発にすることもできます。 以前テレビ番組でも取り上げられ、すごく話題になっています。 いまでは無料動画サイトでこの腸もみのやり方が結構アップされているので、私…

腸活に乳酸菌が良いということはお話してきましたが、乳酸菌の中でも特に腸内環境を整えてくれるのがビフィズス菌です。 ビフィズス菌には主に次のような働きがあります。 （1）乳酸に加え、酢酸を生成します。この酢酸は強い殺菌力があるとされ、悪玉菌の増…

腸活の大切さについてさまざまお話してきましたが、腸活において最も大事な事は毎日良質な乳酸菌を確実に腸まで届けてあげることです。 ただ、これが意外と難しいのが現状。 「毎日、ヨーグルトを朝食に食べているから大丈夫」というあなた、そのヨーグルト…